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体が冷えると腹痛をおこし、下痢をするケースがよくみられます。こんなときはしょうがが最適です。しょうがは体をあたためる作用にすぐれ、冷えを解消し、胃腸のはたらきをよくします。
漢方では、生のものを生姜（しょうきょう）、乾燥したものを乾姜（かんきょう）といいます。体をあたためる作用が強いのは乾姜です。単独で用いるより乾姜ともち米の煮汁にして飲むと効果的です。
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きくらげは、きのこの一種で、白、黒、黄などの色があり、食用にも、漢方薬としても利用されます。おもな薬効は血液の浄化作用ですが、便秘や潰瘍（かいよう）にも効果があります。中国では、特に白きくらげが珍重されています。
便秘で腹痛のあるときは、肉や魚、野菜などの炒めものや煮ものに入れて食べましょう。
下痢や血便を伴う腹痛には、きくらげ15ｇとざらめ60ｇを300mlの水といっしょによく煮たものを食べます。
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うめは、日本ではうめぼしに加工するのがほとんどですが、中国では烏梅（うばい）や酸梅膏（さんめいこう）にして保存します。烏梅は、半熟のうめの実をくん製して干したもの、酸梅膏は種子を抜いた青うめの果肉をつぶし、布でこして数年ねかせたものです。
すぐれた整腸作用は、烏梅、酸梅膏、うめぼしともに共通で、下痢や食あたり、腹痛に効果があります。下痢と腹痛がとまらないときは、烏梅10ｇを煎じて飲むとよく効きます。
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キハダの木の樹皮をはぎ、外側のかたい部分をとり除いて乾燥させたものが、生薬の黄柏（おうばく）です。
黄柏は苦みに特徴があり、苦いと感じた神経の反射が、胃腸のはたらきを正常にします。
腹痛には、細かくきざんだ黄柏３ｇの煎じ汁を１日分として服用します。粉末の黄柏は、１回１ｇを１日３回、食後に水か白湯（さゆ）で服用します。
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いたるところに生えていて、昔から食べられる野草として、春の七草にも加えられています。必要なときにすぐに採取でき、乾燥したものでも生でも使えます。春から夏の繁殖の時期に採ったものを、日光で乾燥させて保存するとよいでしょう。
生のハコベは、約200ｇを塩でもみ、しぼった汁を飲むと、腹痛がおさまります。
乾燥したものなら、15ｇを300mlの水で半量まで煎じ、２回に分けて飲みます。
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下痢に伴う腹痛には、りんごやにんじんをすりおろしたり、やわらかく煮て食べるとよいでしょう。体をあたため、滋養もあるクズ湯も効果的です。
梅肉エキス小さじ１をお湯でうすめて飲んでも効きます。
がんこな下痢がつづくときはキンミズヒキが効きます。これは大腸炎や赤痢に著しい効果があるとされています。開花期の全草を採り、日干しにしたものを使います。１日量は10〜20ｇで、600mlの水で半量まで煮つめ、３回に分けて食後に服用します。
リンドウは、根の部分に薬効があり、漢方では龍胆（りゅうたん）とよばれています。苦みがあって、腹痛や消化不良、食欲不振に効きます。乾燥させた根をきざみ、煎じて飲みます。粉末にしたものの場合は、１日に0.5〜１ｇを服用します。
サンザシは、完熟前の10月ごろに採った実を湯通しして種子をとり、乾燥させます。消化、整腸作用にすぐれており、腹痛に有効です。５〜７ｇを水300mlで半量まで煮つめたものを、１日３回に分けて飲みます。
便秘が原因でおこる腹痛の場合は、便秘の項を参照。
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腹痛の多くは、食道や胃、腸をはじめとする消化器官や、腎臓、膀胱（ぼうこう）といった泌尿器の病気でおこるほか、女性では子宮や卵巣などの生殖器の病気でみられます。また、心臓病の症状でも、おなかが痛くなることがあります。
病気になった臓器によって、痛む位置や痛みの様子がちがいますから、どこが痛いか、急な痛みか、徐々に痛くなったか、痛みの程度などを観察します。ほかに、発熱、嘔吐（おうと）、下痢を伴うかどうかも重要なサインです。
激痛の場合や、下血や吐血があるときは大至急病院へ行きます。いつまでも痛みがおさまらないときや、ほかの症状が強いときも医師の診察を必ず受けましょう。
暴飲暴食など、はっきりした原因が思いあたるときは、あまり心配はありません。便秘でも腹痛がおこることもあります。
薬は、原因がはっきりするまでは勝手に飲まないようにします。薬に頼らず、食事などで治す工夫をしましょう。
●腹も身のうち
痛くなったり、おなかをこわしたりしてからでは遅い。いつもおなかの健康を考えて、食事に注意せよということ。
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病院に行く前にこのチェックを
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すぐれた整腸作用で下痢をとめます。抗菌力が強いので、細菌性の腸炎による下痢、嘔吐（おうと）にも効果を発揮します。
うめぼし、梅肉エキス、烏梅（うばい）など、加工したものを使いますが、どれも効用に差はありません。生の青うめは、中毒のおそれがあるので食べられません。
烏梅は、中国で薬用に使われるもので、市販されていますが、手作りもでき、保存もききます。下痢どめには、烏梅を煎じたり、粉末にしたものを飲みます。
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